Cours de Viniyoga
en centre-ville d’Angers

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Enseignante de Yoga Viniyoga  en dernière année de formation, je vous propose des cours individuels et collectifs pour débutants.

C’est après une pratique régulière avec Marc Frémeaux que je me suis engagée dans une formation (Reconnue par la Fédération Viniyoga Internationnale) auprès de Marie-Noëlle Grazillier, formatrice Viniyoga à Angers, afin d'approfondir mes connaissances.

Céline Auvillain Tirehote

Membre de la Fédération Viniyoga Internationale (FVI)
et de l’association Viniyoga Grand Ouest (V.G.D)

 

C’est le professeur Sri TKV Krishnamacharya, père et instructeur de TKV Desikachar qui a élargi la notion de Viniyoga en l’appliquant directement à la pratique des postures et des techniques respiratoires. Il a mis le yoga au service de chacun en considérant son âge, son sexe, sa santé, son niveau de développement personnel, sa constitution…

Cette approche permet donc d’adapter l’enseignement de la pratique du yoga aux caractéristiques et au contexte culturel de chacun, à notre monde occidental. Nous sommes très différents physiquement et culturellement des Indiens. De ce fait les cours individuels sont propices à la mise en place d’une pratique personnelle quotidienne adaptée.

Dans une séance, les postures et autres techniques du yoga sont aménagées individuellement. Il s’agit d’un yoga doux et progressif où chacun peut aller à son rythme. On peut donc le pratiquer à tout âge et trouver ou retrouver rapidement la forme : réduction des effets du stress, amélioration de la santé du dos, meilleur sommeil...

Cours collectifs pour débutants

Chaque séance commence par un temps d’intériorisation, d’observation, de retour à soi. On poursuit avec une succession de postures : postures de préparation (échauffement), postures cœur, contre-postures (qui agissent comme une compensation).

Le cours se termine par un temps de relaxation ou un temps d’immobilité en posture assise avec des respirations conscientes qu’on appellent «Pranayama».

On peut pratiquer à tout âge, sans qu'il soit nécessaire d’être souple ou sportif. Aucune capacité particulière n'est requise car toutes les postures s’adaptent en fonction de nos raideurs et de  notre morphologie.

Cours collectifs et individuels de Yoga Viniyoga pour débutants en centre-ville d'Angers.

Les cours commenceront la semaine du 12 au 16 septembre, au 77 rue du Mail à ANGERS.

Séance d’essai gratuite (cours collectifs)

Lieu : 77 rue du Mail - Angers

Dates : de septembre à fin juin - sauf vacances scolaires.

Les cours collectifs sont limités à 10 personnes.

Il est conseillé de ne pas manger juste avant une séance de yoga.

 

Cours collectifs

Le Lundi de 9h30 à 10h45

11h00 à 12h15

12h30 à 13h45

14h00 à 15h15

 

Le mercredi de 9h30 à 10h45

11h00 à 12h15

12h30 à 13h45

14h00 à 15h15

 

Le vendredi de 9h30 à 10h45

11h00 à 12h15

Les séances manquées peuvent être rattrapées sur un autre cours de la semaine.

Pour les cours individuels, merci de prévenir plus de 24 heures à l’avance en cas d’annulation.

* Tarifs réduits valables pour les demandeurs d’emploi, étudiants et membres d’un même foyer.

** Chèques remis à l’inscription et encaissés le 1er de chaque trimestre ou mois.

Saison 2016/2017

Vous souhaitez vous inscrire aux cours collectifs.

Téléchargez le formulaire pdf ci-contre :

Cours collectifs de 1h15

(Tarif par personne)

Normal

Réduit*

Cours individuels de 1h

 

Normal

Réduit*

à l’année

 

300 €

255 €

1 cours

 

40 €

35 €

 

au trimestre**

 

100 €

85 €

Forfait 6 cours

(soit 1 cours gratuit)

200 €

170 €

 

au mois**

 

30 €

25,50 €

Forfait 13 cours

(soit 3 cours gratuits)

400 €

350 €

 

« L’esprit de Viniyoga, c’est partir de là ou l’on se trouve. Puisque chacun est différent et change de temps à autre, il ne peut y avoir de point de départ commun et les réponses toutes faites ne serviront à rien. Il est nécessaire d’examiner la situation actuelle et de remettre en cause le statut habituellement établi. »

TKV Désikachar.

 

Le Viniyoga pour moi : c’est beaucoup de détente, de présence à soi. On est dans l’instant, tout l’être est rassemblé, convoqué, concentré. Pour moi le yoga met à jour le vrai en soi. C’est prendre le temps de se regarder au dedans, c’est s’abandonner et se laisser bercer par son propre souffle. C’est mieux voir pour mieux démêler ce qui nous appartient de ce qui ne nous appartient pas, c’est faire la traversée de ce qui est opaque en soi afin que la vérité émerge et prenne corps. Les douleurs, quelles qu'elles soient, s’estompent et finissent par disparaître. Le yoga permet d’assouplir ce qui demeure rigide. C’est de la douceur, de lʼattention et de la bienveillance pour soi.

 

Cours individuels

C’est lors de rencontres en tête-à-tête élève - enseignant que l’approche Viniyoga prend toute sa dimension. Une attention toute particulière vous est donnée afin d’adapter avec précision une proposition de séance en partant de là où vous en êtes, selon vos besoins et vos envies.

 

 

 

Apporter une grande serviette et une couverture polaire pour les temps de relaxation.

Pas d’exigence quant à la tenue vestimentaire, l’important est d’être à l’aise dans ses mouvements.

Equipements et matériel à disposition.

Cours individuels

Cours d’une heure, sur rendez-vous.

Attention : les horaires ci-contre seront effectifs selon le nombre d'inscrits.

« Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga
mais le yoga qui doit être ajusté à chaque personne
»

TKV Krishnamacharya.

conception : Atelier Graphique Trombone 02 41 185 661